甘南藏族自治州是中国十个藏族自治州之一，位于中国甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部过度地段，是藏、汉文化的交汇带，严格意义上来说甘南仅是合作、临潭、卓尼、迭部、舟曲、夏河、玛曲和碌曲这七县一市，但是现在人们习惯将甘肃、青海与四川交界的这一区域的藏区都统称为“甘南藏区”。
极佳季节：6月-8月。这时甘南的气温一般保持在15～30℃之间，凉爽宜人，草原上到处开满了格桑花。
如果西藏的高海拔令你望而却步，成为无法企及的遗憾，那就来甘南吧。甘南的海拔比西藏低，气温比西藏高，其壮丽多姿的景色更是绝不亚于西藏。
甘南草原是一个泛词，可以指一个或是几个草原群，也可以说甘南处处都有草原；来到这里，一望无际的绿色版图可以满足你对草原所有的幻想。在这里，你永远不会觉得什么叫做单调，这里遍布着沼泽，湿地和途经的水域，给这片本应有着雄伟特质的土地以女性般柔美的一瞥。在甘南,草原的夏秋,碧草连天。常常可聆听到，鹰族和羚群把黄河首曲的神韵踩动。夏季，整个草原碧绿如茵，鲜花盛开，繁花似锦，牛羊遍野，蓝天、白云、绿草浑然一体。
门票：桑科草原：免费
开放时间：全天
地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县城西南1公里处
我记得约瑟夫.洛克说过“我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。”
晨曦微明的寺院、云雾蔓延的垭口、晚霞侵染的山巅和被高耸山石灰石包围的村落.... 这就是扎尕那。这里山势雄伟，四面围成了一座天然的石城，因为处在洮迭古道上而曾经繁荣一时。而随着古道的荒废，村寨又回归到原始的状态了。直到100多年前，美国植物学家约瑟夫洛克来到这里，并用文字和影像发表在《国家地理》上公之于众，这里才被外部世界所关注。 相比于自然风景，这里的人文风景更值得你驻足留恋。漫步在村寨与古老的寺庙之间，你可以看到骑着骏马的安多汉子和农忙时在地里摘菜的藏家女子，藏族老阿妈一手抱着孩子一手提着水壶，在村中缓缓走过...你会觉得眼前这一切，美到不真实。
门票：免费
开放时间：全天
地址：甘南藏族自治州迭部县益哇乡
尕海湖是甘南di一大淡水湖，被美誉为雪域高原的香巴拉。当地牧民群众称其为“高原神湖”。它是一个未被开发的处女湖，汇集山丘的流水，经舟曲注入洮河，至今仍保留着原始牧场的生态。传说尕海湖是七仙女在尕海草原上翩翩起舞时不慎遗落的一颗翡翠！夏日的尕海湖，天空深邃如井，云如裙裾，野花铺盖着一望无际的草原，镶嵌于草原之中的圣湖像一面明净的镜子，倒映着蓝色的天、白色的云、牛马羊群以及悠远的雪峰。漫步湖边，清风夹杂着湖畔的花香扑面而来，顿感心旷神怡。这里也是观鸟圣地，每年夏天（6至9月），成群的白天鹅、灰雁等近百种鸟类会从南方飞来尕海，它们时而空中盘旋，时而掠过水面，轻落于草甸，一起一落间，身姿舒展优美，引得无数摄影师前来拍摄。
门票：30元/人
开放时间：8:00-21:00
地址：甘南藏族自治州碌曲县
拉卜楞寺是全世界zui有名的藏密学院，拥有中国zui完整的藏传佛教教学体系，被世界誉为“世界藏学府”。《天下无贼》真正的拍摄地就在这里——佛光闪耀的圣域。拉卜楞寺占地1234亩，比夏河县县城还要大，俨然就是一个小城镇。鼎盛时期，这里的僧侣多达4000余人。拉卜楞寺外墙由2000多个转经筒组成，是世界上zui长的转经廊，转完一圈并触摸到每个转经筒至少需要一个多小时，而转经者通常zui少转三圈，当然能转九圈的人也很多，天没亮就开始起来转经。转经筒一定要顺时针用右手转，转经廊也要顺时针方向走。如果要在拉卜楞寺找一个俯瞰全景的地方，那一定要去西南角的贡唐宝塔，塔内有从尼泊尔迎请来的无量光佛像而享誉国内外，这里还是整个寺庙香火zui旺的地方。
门票：寺院区及一般的佛殿免费，正殿（闻思大殿）40元；贡唐宝塔20元
开放时间：全天
地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县拉卜楞镇
若尔盖草原是青藏高原东部边缘一块特殊的区域，海拔高度在3300米至3600米之间，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一，是镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石。夏季的若尔盖大草原，绿草茵茵，繁花似锦，芳香幽幽，一望无涯，是一年中极美的季节。若尔盖大草原中星落棋布地点缀着无数小湖泊，湖水碧蓝，小河如藤蔓把大大小小的湖泊串连起来，河水清澈见底，游鱼可数。
门票：免费
开放时间：全天
地址：阿坝藏族羌族自治州若尔盖县境内
郎木寺不是一座寺院，而是位于甘南碌曲县的一座小镇，以寺名镇，镇亦因寺而名！在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，素有“东方小瑞士”之称。小镇上，一条宽不足2米的小溪蜿蜒而过，将镇子分为两半，两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执着。这条小溪有一个很气派的名字——“白龙江”，沿溪而上可以徒步白龙江峡谷，景色十分美丽。镇子西北的一半属甘肃，东南的一半属四川。在小溪边，汉、藏、回3个民族的居民浣衣汲水、晒大佛、做礼拜，过着平静安稳的日子。美丽的自然风光、纯朴的民风民俗、浓厚的宗教文化…深深地吸引着国内外的游人慕名而来。
门票：30元/人
开放时间：全天
地址：甘南藏族自治州碌曲县夏河县城西部
每年的初夏，花湖的湿地会开满了象水妖一样的绚丽花朵，与纯净的蓝天白云交相辉映，构成了摄人心魄般的梦幻风景，这可能也是“花湖”这个名字的由来吧。花湖位于若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁的一片湿地，这个湿地共有三个相邻的海子，zui小的叫错尔干，zui大的叫错热哈，花湖是居中的一个。夏季的花湖阳光明媚，水色纯美，湖水透彻的蓝有着无法形容的纯净，缱绻在水天之间的云彩，梦幻无比。在花湖如画的风景中漫步，也是非常的惬意。
门票：75元/人，观光车30元/人
开放时间：全天
地址：阿坝藏族羌族自治州若尔盖县境内
来到扎尕那，一顿传统的藏餐是绝对少不了的，由于地处深山高原，扎尕那的藏餐，有些甚至在拉萨也未必能吃到。除了传统的糌粑和酥油茶，扎尕那的蕨麻猪是极受追捧的美味。因为生长环境和放养的特点，蕨麻猪的肉质非常鲜嫩多汁，而且毫无腥气，“火烧蕨麻猪”更是藏地名菜。，在如此美景中喝着酥油茶，吃着蕨麻米饭和糌粑，再配以蕨麻猪和牦牛肉，可以说是扎尕那生活zui温暖的一笔了。
随着被越来越多人的知晓，扎尕那现在有了很多藏式风格民宿，如果想去，住宿问题丝毫不用担心，想着晨起拉开窗是一抹雾给对面的山打了个结，当晨光点亮了山峦，山雾缭绕之间，拉桑寺的金顶熠熠生辉，是扎尕那每日令人向往的美景！
甘南的晒佛节，是一场和信仰、色彩、生命有关的视觉盛宴。每年正月十三，甘南的郎木寺，拉卜楞寺都会举行规模宏大的晒佛仪式，这是甘南藏族人民zui期盼，zui隆重，zui盛大的节日。那天，藏族人民都会穿着节日的盛装，一大早来到当地的寺院准备晒佛。佛像是一幅巨大而精美的唐卡，是每个寺庙的镇寺之宝。当雪域高山下那一方巨幅唐卡佛像徐徐展开，各地赶来的藏民们虔诚地顶礼膜拜，若非亲眼所见，恐怕永远都无法想象“信仰”二字，所带来的让人通体颤栗的震撼。
跳法舞法会，农历正月十四是拉卜楞寺大法会的一项重要内容。也叫神舞，全称“法舞跳神节”，舞者通过形象力很强的动作来表达对新年的美好祈愿。数万名身着节日盛装的信教群众和游客聚集在拉卜楞寺的大经堂广场周围，庄严的法乐响起后，戴着面具的僧侣依照藏传佛教仪轨跳起富有浓郁宗教色彩的舞蹈。通过旋转跳跃的舞蹈，形象地向观众讲述宗教，演绎除魔驱邪的故事，祈祷新的一年太平安康 。正月十四同时也是西仓寺的亮宝节，这一天，藏族同胞会把自己家zui值钱的物品和zui漂亮的衣服穿出来，不是晒宝炫富，而是出于对大自然馈赠的感谢，对神灵的感恩。
“酥油花是世界上zui好看、zui震撼人的花”、“酥油花不是真花，但是绝对比真花还要好看”……看过酥油花的人无不发出这样的感叹。每年正月十五在甘南拉卜楞寺主体建筑大经堂门楼的“道家塘”广场，都会陈列出工艺精湛、色泽绚丽的酥油花。为了捏制精彩绝伦的酥油花，制作的僧人要在寒冷的冬天，把手泡在冰冷的水中，使手掌没有温度，才好捏制，如此反反复复，才有了绝美的酥油花和各种塑像造型。为了这一睹精彩的酥油花和虔诚的膜拜，数万虔诚的僧众会早早的围着寺院，排起长长的巨龙长队，人声鼎沸，摩肩接踵，整个拉卜楞寺寺院场面热闹非凡！
酥油提炼自牦牛奶中，是藏民不可缺少的食用油，营养价值很高，是藏民日常摄取热量的重要来源。提炼酥油的方法是：先将牦牛奶稍加热，然后倒入酥油木桶里(当地人称“雪董”)，用力上下抽打，来回数百次，搅提奶汁油水分离。这样水上就浮起一层淡黄色的脂肪，冷却后便是酥油，将它灌进皮口袋储存，用时再舀出来。 主要用于做酥油花、点灯，也用于熬制酥油茶、做糌粑、炸“卡赛”和果子。
青稞是藏族人民制作糌粑的主要原料，把青稞炒过后磨成面用酥油拌着吃。人们也将青稞与豌豆掺合制作糌粑。青稞做成的糌粑不但是藏族的传统食品，而且作为藏餐出现藏区的主要饭店，成为招待中外宾客的重要食品。在宗教节日中，藏族人民还要抛撒糌粑，以示祝福。
藏族人民主要以食牛、羊肉和奶制品为主。在牧区一般不食蔬菜，饮食单调，从单一的饮食结构来说，牧区乃至整个西藏都属高脂肪，高蛋白饮食区。众所周知牛羊肉热量很高，这有助于生活在高海拔地区的人们抵御寒冷。有趣的是藏族人民有食生肉的习惯，若到一些牧民或农区家中，你会看到挂到屋内或帐篷内的风干的牛羊肉，你若去这些人家作客，主人会拿出风干的牛羊肉叫你品尝，这种风味只有在高原才能品尝得到。
酥油糌粑的做法是将先将酥油放置碗内，倒入茶水溶解，然后加入糌粑和少量“曲拉”和砂糖，左手托碗，右手无名指搅动糌粑，喝掉多余茶水，然后用四指抓捏成团即可食用。味道甜而不腻，能充饥防渴。拌酥油糌粑忌邋遢洒落，一般食用完毕碗底干净，不留残渣。
蕨麻米饭作料有大米、蕨麻、白糖、酥油。制作方法：先将大米、蕨麻另行煮熟，一样一半盛在碗内，再撒上白糖，浇上酥油汁。具有甜而不涩，油而不腻的特点。藏族群众视之为团圆和睦和象征性食品。
向往一个地方，要么是诱惑于传说，要么是诱惑于风景，而甘南本身就是一个诱惑。而在旅行途中一路上的美景怎么能错过呢？要是想深入欣赏到不一样的美景，不仅仅要求足够的时间，zui重要是选择对的旅行社。
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如果假期足够长，推荐选择这条8天线路。行程除了5天的景点外，还可以去到色达景区感受神圣的天葬仪式，欣赏贵德丹霞地貌，感受黄河长江分永口的风光等等，是深度游玩甘南线路的首选。
【穿衣指南】昼夜温差大，秋、冬、春季请带羽绒服或厚衣服，夏季请带件外套，注意保暖，并穿一双防滑的鞋子，带好雨具。
【民俗风情】尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生不必要的纠纷。参观寺院时，游客要遵守当地的规定，有些地方不准女士进入，衣着要庄重，男士zui好不带帽子，太阳镜，不能用手指佛像，建议女士们不要穿裙子zui好穿长裤；行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须顺时针方向绕行。
【出行准备】帽子，防晒霜，披肩这些也必备。高原地区紫外线格外厉害！
天堂有路可走，桃源亦有迹可循，愿每一个浪迹途中的灵魂，都在这里找到心之所属的那方净土。
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