语言
当地居民属藏族——嘉绒支系，绝大多数藏民都能说汉语，民风淳朴，不用担心语言障碍。
银行
四姑娘山景区周边有中国农业银行和农村信用社的ATM，两个都在日隆镇上。目前有很多客栈或旅店可以支付宝或者微信支付。但购买门票和骑马费用需要现金。
电话
四姑娘山景区所在的日隆镇有多处公话超市。
邮局
日隆镇没有邮局，只有一个邮筒，最近的邮局在小金县城，因此如果要寄明信片的最好自备邮票。
医疗
日隆镇卫生所：13618142054（林医生）
小金县人民医院：0837-2782255
紧急电话
四姑娘山景区：0837-2791847
小金县旅游局：0837-6332599
日隆镇派出所：0837-2791877
小金县德胜汽车修理厂：0837-2784049
装备
徒步户外准备：
1、装备：冲锋衣或羽绒服 、抓绒衣 、登山鞋、登山杖或冰镐；-15度羽绒睡袋或-12度睡袋+抓绒睡袋，铝箔垫；背包（女40L、男50L），冲顶包25L-30L；高帮防水登山鞋、快干内衣、抓绒衣裤、冲锋衣、冲锋裤、羽绒服或者羽绒背心、雪套、墨镜（雪镜最好）、头灯、防水手套（一定要厚的）、头巾、4-5双户外登山袜、防寒帽（抓绒帽）、1000ML保温水壶；唇膏、防晒霜（HP30以上）；
2、照明：手电 、头灯；
3、餐饮类：保温水壶 、方便面、压缩饼干、巧克力、牛肉干、矿泉水、咖啡、茶叶、运动饮料；
4、汽车用品：牵引钢缆 、千斤顶 、备胎 、随车工具一套 、机油机滤 、擦车布若干 、随车充气泵 、军用铲 、多功能逆变器 、指南针、电瓶连接线（车队内TX的车出现亏电，可以协助发动汽车）、皮带一套、防冻玻璃水 、可以吸油的管子与空油桶 、点烟器、充气泵、车辆保险丝；
5、其他：户外手表 、防水袋若干 、笔和本子 、瑞士军刀。
摄影贴士
三脚架的使用
在四姑娘山景区内拍摄，由于是山地，海拔较高，建议在拍摄中使用三脚架。这样拍摄出的东西不容易虚，拍摄中尽量使用小光圈，使景深更大，图片清晰度更高，同时在拍摄瀑布时使用三脚架、小光圈、慢速度，拍摄的山间飞瀑，流水更像流动的云雾，给人一种千思万绪的感动。
照相器材的使用
在四姑娘山地区不论你使用的是数码相机还是胶片相机，在拍摄过程中，建议影友使用点测光和中央重点测光相结合的手动模式拍摄。在早晚时间，由于光线的照射角度不同，你需要表现的东西是不一样的，如果使用平均测光或是照相机上的程序测光进行拍摄，往往达不到想要表达的想法，因此使用点测光进行上下逐级增减的测光后，以弧形曝光的方式进行拍摄，从中一定能逃出一张满意的好作品。
拍摄过程中点和面的兼顾
在四姑娘景区及周边地区进行摄影创作，可以供你拍摄的点和场面是很多的，不论你是自驾游或自助旅游，还是跟随旅行团，在景区内都有景区讲解员向你介绍好的景点和拍摄地点。这你不用担心，大的景点和场面是不会错过的，而景区内还有许多小景需要你不断探索和发现。如景区内的瀑布、岩石、小溪、花、草、树（特别是景区内的沙棘树千姿百态，众多的枯树形态各异，非常值得你去精心拍摄）。在拍摄大景时一定要兼顾这些看似不起眼但可拍出令人叫绝的好东西。在拍摄这些小景中，有的需要广角，低角度去夸张表现，有的需要长焦拉近集中表现，影友可以根据当时情形，以自己的感觉去表现，拍摄你想要的东西。
特殊效果表现
影友们时常谈论雪山，雪峰的日照金山、风起云涌、飘逸的云雾、蓝色的月光等，人们难以看见的精彩瞬间。这些看似神秘和遥不可及的精品，一是看当时的天气、光线状况，有时也需要我们尽量发挥相机的功能和使用特殊效果。如日出和日落的金山感觉，可使用红色滤镜拍摄；夜晚下的蓝色月光可长时间曝光并加PL镜；拍摄雪峰、云雾、阴天和雨天的景色均可加PL镜；也可使用相机中的日落、雨天、雪景、星空、夜间等模式。这些器材的配合使用，同样在天气不是很好的状况下，也可以拍出好的照片。
夏季和冬季对器材的保护
四姑娘山地区在夏季到来时，由于是雨季，雨水较多，相机容易受潮起雾，使用的器材一定要放在通风干燥的地方。冬季由于室外气温较低，注意器材的保暖，不宜长时间放置在外，如遇相机一时启动不了，可放入怀中保暖一会，即可启动使用。
四姑娘山拍摄的最佳地点及时间
四姑娘山全景（四座山峰）：最佳点在海子沟朝山坪。如果乘车从卧龙至四姑娘山或者不准备去海子沟游玩，那么可选在猫鼻梁，车可以直接开到猫鼻梁处。根据不同的季节。早晚日出和日落的景色各异。秋、冬两季是拍日出金山的最好季节。日出时间冬季大约为6:40-7:15，夏季大约为6:30-7:00不等。春夏两季，云雾较多，但遇上好天气更能拍出好片子，既有亲眼目睹云雾缭绕，飘渺似仙境的感受，也有碧空万里，日落照金山的机缘。
双桥沟、海子沟、长坪沟拍摄的最佳地点及时间
三条沟可以拍摄的点较多，不同季节有不同的景象。在双桥沟的人参果坪、盆景滩、四姑娜措、牛棚子几个景点拍摄时，影友一定得在周围走一圈，不同的机位可以拍摄到不同的景象。长坪沟里由于现在有交通条件不太好，可以同当地村民或高山协作协商出发时间早点，带上帐篷，力争在沟内住下，可拍到更多的东西。海子沟是四姑娘山景区高山湖泊最多的一条沟，可根据自身条件和爱好选择性地找两三个海子拍摄周围的群峰和倒影。当地村民和高山协作都可以帮你找到适合你需要的拍摄点。
在多年的拍摄过程中，我感觉到四姑娘山景区的半山，特别是高山拍摄的作品更有震撼力，可以拍到的东西更多，更易出佳作。去拍的人却相对较少，值得影友去尝试拍摄那些迷人的高山景色。在这些拍摄点上既可以仰视天空和主峰，也可以俯瞰河谷、森林、高山草甸和云雾，像传说中的风景和仙人居住的地方供您欣赏、拍摄、点评，绝对不可多得！
拍摄的设备及用光
由于野外拍摄不同但需要大场面也要拍小物体，所以最好配备一只带有微距拍摄功能的28-85mm变焦镜头。若无此设备，则要准备一只广角镜头，一套近摄镜，其他设备如三脚架、快门线、测光表等也要备齐。
（以上摄影经验由四姑娘山风景名胜区管理局黄继舟 提供）
其他贴士
四姑娘山攀登注意事项：
1、四姑娘山是我国十座对外开放的登山名山之一。适合开展登山及徒步旅游等各种特色旅游，但出行前请作好相应的准备并做好详细的行程规划，否则容易发生意外事故。
2、春天的四姑娘山，虽然雪已开始消融，但仍然是雪的世界， 所以路况比较复杂，马蜂窝建议随旅行团前往，自驾车者须成群结队。
3、四姑娘山属高海拔地区，日隆镇海拨约3200米，一般人都有不同程度的高山反应，所以不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，最好能备常用药品及抗高山反应药物。
4、景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动，请戴上太阳帽， 涂抹防晒霜，以保护皮肤。
5、景区昼夜温差大，一定要带足保暖防寒衣物，鞋子也最好带两双。
6、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。
7、景区内骑马时间较长，应挑选合适的马匹及马鞍，注意安全， 听从服务人员指导。冬季驾车要带上防滑链条，冰雪路上车速勿快，特别是翻越巴郎山，坡度大，弯道急，常有安全事故发生， 请牢记安全第一。
8、四姑娘山适合开展登山及徒步旅游等各种特色旅游，但出行前请作好相应的准备并做好详细的行程规划，否则容易发生意外事故。
9、每年黄金周期间，游人特别多，酒店爆满而且价格奇高，可带帐篷及相应设备前往景区宿营，不但节约费用，而且能体验到四姑娘山特别的风味。
10、四姑娘山三条沟内均没有可住宿及用餐的地方，所有酒店及餐厅圴在日隆镇上，所以如想进沟住宿，需要准备相应的帐篷及炊具、干粮等。
11、所有登山者必须持登山许可证方可参加登山活动。没有登山许可证的，需到四姑娘山管理局户外活动管理中心办理登山手续并交纳费用（个人：100元/人；团队（5-10人）：500元/团，10人以上，在此基础上每增一人，加收50元/人；外宾：30元/人，700元/团），无证登山将处-10倍的罚款．
12、所有的登山者均需交纳资源管理费，费用为30元/人/天（进山前交100元/人的垃圾处理押金，返回时经检查后退还）。
13、四姑娘山户外活动中心登山装备器材租赁价格如下：帐篷： 30-80元/顶/天（单人租赁为50元/顶/天） 、睡袋： 30-60元/个 、睡垫：20元/个 、炉具：50元/套、一次性液化罐：35元/个。
攀登二峰注意事项:
虽是初级登山爱好者攀登的山峰，但这不意味着可以轻视她的难度，更需要时刻注意安全。沿途有三处路线从保险起见应根据不同的天气、路面情况、队员水平考虑架设路绳，这三段路线是：
1、山脊垭口下100米路段。这是一个顺右侧山体走的一个转向90度的大斜坡，硬雪或结冰的话很容易滑动，岩石松动的季节有滚石击中队员的可能；
2、垭口上50-100米路段。是整块整块的岩面交错的地带，很光滑，直接攀上太费力不可取，由于雪大看不出好的路线，只有绕着岩面走，在跨越岩面时有部分路段是贴着山脊走，最近的离悬崖仅一米，而且脚下如果结冰或者是硬雪时很容易滑下山脊， 比较危险；
3、冲顶路段。上去时感觉不是很危险，因为下面有队员，被摔下来可能性不大，下来时由于雪已被踩过被压实在岩石上，脚下很滑，容易滑下山脊，所以最好打80米路绳，但要求基本不要借力， 只起保护作用，因为路绳绷紧很容易拉掉岩石，下撤还是应紧跟着走。所以在结冰、薄雪，大风时应特别注意安全。垭口和顶峰休息停留的时候，一定要注意安全，垭口那地方很窄，就3米左右长，1米左右宽。顶峰也就2-3个平方。这都是摔下去连人都看不到的地方。另外这里较长时间休息时要穿上羽绒服。
