沙巴州位于东马来西亚，是著名的“风下之乡”，这里以独特的潜水环境、优质的海滩、神秘的丛林、神圣的水上清真寺和“马来西亚第一高峰”等多种景观，成为“大马”人气最旺的目的地之一。
沙巴最具有吸引力的体验就是潜水了。在世界多家旅游杂志评选的“全球10大潜水胜地”的榜单中，位于沙巴州的诗巴丹岛均榜上有名。
诗巴丹不仅有全年如夏的气候和美好的海滩，更有着数一数二的海底景观。因为丰富的海底生物和特殊的峭壁地形，诗巴丹被誉为全世界潜水人的“麦加圣地”、“神的水族箱”，以成千上万的鱼类形成的“鱼飓风”和绿海龟为最大的特色。
除此之外，在诗巴丹附近还有各具特色的卡帕莱岛、马布岛、马达京岛。这些地方的潜水学校和潜水度假村也比较成熟。
沙巴全年气候如夏，是避寒的好去处，在寒冷的季节尤其适合前往。不过，如果想挑选一个比较完美的时机专门来潜水，3-9月是最佳的潜水季节。
浮潜是一种较为简单的潜水方式，只需借助“浮潜三宝”——面镜、呼吸管、脚蹼进行。无论潜水者是否会游泳，都可以进行浮潜。
浮潜一般在海岛离岸处、水不是很深、没有峭壁的地方进行，这些地方可以看到少量鱼群和零星的珊瑚。
浮潜的门槛虽然低，但仍存在一定风险，为了保障安全，初次尝试需要在有PADI（国际专业潜水教练协会）规定的“潜水长”以上级别的潜水员的带领下进行。
深潜需要佩戴更加复杂的潜水装备进行的活动。相比于浮潜，深潜的地方是要开船出去大概20分钟左右的地方，海水的深度比浮潜地要深不少，但水下景致要丰富得多。
潜水深度在12米以上，不用考证便可以进行深潜，这种必须由教练带着进行的方式叫做“体验潜水”。如果想体验更深、更自由的潜水活动，就必须考取相关证书。
作为潜水胜地的各大离岛都不能自行前往，需要通过潜水店或者度假村预定浮潜或潜水套餐。这些套餐既有当日往返的行程，也有天数在5天以上、包含食宿和潜水项目的度假村“一价全包式”套餐。
（以下仅为参考价格，不同档次度假村有所差异，以具体度假村标价为准。）
| 套餐种类 | 价格参考 |
|---|---|
| 仙本那潜水一日游 | 浮潜约1130元；深潜约1300元 |
| 度假村5天4晚潜水套餐 | 6500-7500元 |
| 度假村6天5晚潜水套餐 | 9700元 |
诗巴丹坐落于沙巴州的东南方向，是世界闻名的潜水圣地。这里的地形很特殊，5米的浅滩之后就是垂直落下600至700米深的湛蓝深海，因此成为了“世界五大峭壁潜水”之首。
这里异常丰富的珊瑚礁和海底生物，是吸引众多潜水者慕名而来的最大理由。
除此之外，诗巴丹不能错过的奇景，是成千上万条海鱼密集在一起形成“鱼飓风”。
出于保护自然环境的需要，马来西亚政府规定每天只允许120名潜水员进入诗巴丹潜水 ，且不能在岛上过夜，必须当天返回。
除了潜水，卡帕莱岛最独特的地方就是浪漫的传统水上的村庄——“卡帕莱水上度假村”，是拍摄大片的好地方。卡帕莱水上度假村是吃、住、潜、行一站全包式服务，这里提供“潜水套餐”和“非潜水套餐”，方便预订。
卡帕莱岛坐落在一片珊瑚群中间，这里的海水晶莹剔透，俨然是一座漂浮在水上天堂。在这里的海底世界，有火焰墨鱼、蓝环章鱼、海蛾等稀有生物值得一观。
马布岛是世界上顶级的休闲潜水地点之一。这里的海水透明度不算高，但是各种虾、蟹等小生物比较多，为潜水增添了不少乐趣。
这里还居住着被喻为“海上吉普赛人”的巴夭族，他们居住在搭建在海上的水屋里，过着简朴的生活。在潜水之余，游客可以参观巴夭人的村庄，观赏这里独特的人文景观。
马达京岛不仅是初学潜水者和中级潜水者享受深海潜水乐趣的理想之地，还是海底摄影基地——位于东面的海岸是一块倾斜延伸到海底100公尺深的暗礁，而西部海岸则是一块深100公尺的垂直潜水圣地。
形态各异的美丽珊瑚是马达京岛的特色之一。不仅如此，这里的海水能见度惊人的高，珊瑚群众多且保护的很好，也吸引了很多罕见的鱼类和海底生物。除此之外，海龟也是这里的常客，甚至在浅滩都有可能遇到。
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