1、预防高原反应
初到高原的游客请注意休息,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但为了预防高原反应,应以每餐八分饱最佳。
2、防晒
因高原日光紫外线强、天气变化快,需注意防晒,请自备防晒霜、太阳镜、太阳帽、防紫外线雨伞等。即使冬季,高原中午的太阳还是很厉害,要带上墨镜,湖面的雪和冰非常刺眼。
3、保暖
为防感冒请自备防寒衣物,在出行前一定要注意预防感冒,可吃一些感冒药预防。冬季去纳木错需要带上厚实的衣服,尤其过夜非常冷。
4、湖边风很大,高原反应强烈的人不适合去,寒冷令缺氧更加厉害。如果遇上下雨或下雪天气,建议不要去纳木错,那根山口可能会有大雪,纳木错湖边的路也特别容易陷车。