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南极圈内的南极洲可分为5个区域：南极半岛、东部南极、罗斯海域（Ross Sea）、南极（South Pole）与西部南极。实际上除了南极半岛、罗斯海，南极的其他部分对游客来说都不易到达，从阿根廷出发前往南极的大部分游轮，游览的线路也是在乌斯怀亚与南极半岛之间（半岛上登陆）。因此南大洋也是南极游览重要的停留区域。

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小贴士

南极辐合带(Antarctic Convergence)
也称南极回流圈，位于南纬50°～60°之间，向北流动的寒冷南极水下沉至较温暖的亚南极水层之下，而形成环绕南极的表层海水沉降带，并且有明显的海洋锋特征。一般作为划分南大洋中的南极海区和亚南极海区水团的边界。
南界为南极洲的海岸线，北界则是一条变动于南纬50°和南纬60°之间的假想线之间的地带。 在南极辐合带中，来自南极大陆的几乎不含盐的冷水向来自温暖地区含盐较高的温水之下流动。这样，南极辐合带不仅是一条海洋地理界线，同时也是一条海洋生物学界线。在辐合带以南，所有的生物都生活在一种非常特殊的环境中，形成独特的海洋生态系统。因此，南极辐合带也是一条环绕南极大陆的海流、水温、盐度及生物的跃变带。 　
南极辐合带是一条非常明显的自然地理边界。
辐合带的地理位置比较准备来讲是在南纬48°~62°之间，是个不规则的圆圈。在印度洋、大西洋一侧的南纬50°附近，在太平洋一侧的南纬55°~62°之间。
南极辐合带之内， 就是我们通常定义的南极。